1、用吸管喝飲料

　　大家都知道，如果一個人長期喝咖啡或者是可樂、濃茶等飲料的時候，都很有可能導致牙齒變黃，但是如果你喝飲料咖啡的時候都試著用吸管吸入，因為這樣就可以減少這些有色飲料在牙齒表面的色素沉著，從而使牙齒變黃的可能性減少。

　　2、多吃一些能夠美白的食物

　　在生活當中有很多的食物也能夠使牙齒變白，比如：芹菜，芹菜當中有非常多的纖維，在咀嚼的過程當中能促使口腔分泌更多的唾液，能夠清潔口腔，咀嚼的過程當中纖維含量比較多也能夠清理牙齒當中的縫隙。除此以外，多吃橙子或者香蕉這類的水果，這兩種水果當中有非常多的維生素C，當牙齒不好的時候多補充維生素C能夠使牙齒表面變得更光滑也是牙齒更堅固。

　　3、飯后刷牙

　　在吃完一些顏色較深的食物后，最好刷一下牙，其實一般情況下，在吃完飯后是不需要刷牙的，只需要漱口就能夠很好的清潔牙齒了，不過在吃完顏色較深的食物后，就需要刷牙。這是因為深色食物中通常都有很多的色素，而人體在吃這些食物的時候，這些色素就容易沾染到牙齒上面，這時候只是漱口的話，無法完全地清除這種色素，需要在飯后刷牙。